MAISHA NA UGONJWA WA KISUKARI

By -
Ugonjwa wa kisukari (Diabetes Mellitus) ni ugonjwa sugu unaotokea wakati fisiolojia ya mwili inaposhindwa kuratibu kiwango cha sukari katika damu. HIvyo sukari hupanda kwa kiasi kinachozidi kawaida na kusababisha matokeo hasi mbalimbali mwilini.
Baadhi ya matokeo hasi yanayoletwa na kisukari ni Kupatwa na mgandamizo wa damu (presha), Upofu unaosababishwa na kuharibika kwa Retina ya jicho (retinopathy), magonjwa ya figo (nephropathy), magonjwa ya neva za fahamu (neuropathy), Kuharibika kwa mirija ya damu (diabetic angiopathy) nk.
Magonjwa ya neva za fahamu na mirija ya damu huweza kusababisha vidonda sugu visivyopona na kupelekea ulazima wa kukatwa mguu au mkono kutegemea na eneo kilipo kidonda. Kwa hiyo moja kati ya changamoto kubwa kwa mgonjwa wa kisukari ni kuepuka majeraha. Njia mbali mbali zaweza kusaidia kuepuka matokeo hasi ya ugonjwa wa kisukari.
1. Kuacha kabisa kuvuta sigara.
2. Kufanya mazoezi mepesi (aerobic exercise) ili kuchangamsha mzunguko wa damu.
3.Kupunguza kunywa pombe
4.Kuzingatia vyakula vyenye sukari ghafi kwa wingi (kwa maelekezo ya daktari).
5.Kuacha kutumia vyakula vyenye sukari nyepesi kwa wingi mfano soda, juisi za viwandani, biskuti,pip ink.
6.Kupima sukari mara kwa mara ili kujua kiwango cha udhibiti wa sukari katika damu.
7.Kuzingatia vema ratiba ya dawa za kisukari.
8.Kuhudhuria kliniki bila kukosa kwa mujibu wa ratiba.
9.Kuzuia uwezekano wa kupata majeraha miguuni, kuwa mwangalifu na vifaa vyenye ncha kali, kuvaa viatu laini na vyepesi, vinavyoruhuwu hewa kuingia miguuni, vyenye sponji kwa ndani,kuva viatu utembeapo barabarani,kusafisha kinywa na kusafisha miguu.
9.Mjulishe daktari wako unapoona lengelenge, uvimbe, mchubuko au mabadiliko miguuni.
Asante.
Dr. Chris CyriloCyrilo
Kidonda cha mguu wa mgonjwa wa kisukari. (Diabetic foot ulceulce)

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MAANA HALISI YA USHOGA WA KISIASA, OGOPA KAMA UKOMA, EPUKA KUTUMIKA

By -
MAANA HALISI YA USHOGA KATIKA SIASA. Wapendwa wasomaji wa makala zangu kwanza kabisa niaze kwa salamu, shikamoni wakubwa, habari za leo na hamjambo mlio wadogo kwangu. Ni tumaini langu mu wazima huku mkiendelea kushangilia umasikini tulionao. Awali ya yote ningependa kutoa ufafanuzi kidogo juu ya ushoga japo niliwahi kuandika andiko la kufanana na hili mwaka wa jana mwenzi wa kumi na moja, wengi walikimbilia kutukana tu bila kuangalia maudhui ya andiko nilichokiandiko ndicho kinachoendelea hivi sasa inshallah tuachane na hayo. Nisikuchoshe usinichosha"Ushoga"una maana kuu mbili nijuavyo mm na wachache au wengi wetu. Maana ya kwanza ushoga ni tabia ya mwanaume kuingiliwa kinyume cha maumbile na mwanaume mwenzake yaani mwanaume kuingizwa uume na mwanaume mwenzake kwenye tundu la kutolea haja kubwa (kinyesi) . Hali hii humfanya mtu anayeingizwa kujikuta kuhitaji mara kwa mara kutokana na muwasho anaoupata siku chache baada ya tendo hilo chafu na ovu, kwani wadudu/bacteria
Read more

KILIMO CHA NYANYA

By -
Image
KILIMO CHA NYANYA NCHINI TANZANIA Na Goliath Mfalamagoha Wahenga wanasema  “kilimo ni uti wa mgongo” ikiwa na maana kilimo ndio nguzo kuu ya maisha ya mwanadamu pia nami sipingani na kauli hii ya wahenga wetu japo kwa miaka hii ya karibuni imekuwa kinyume na kauli mbiu hii ya wahenga.Nami ningependa kuangazia zaidi juu ya kilimo cha nyanya ambalo ni zao kuu aina ya mbogamboga au tunda  ,nyanya inalimwa sana mikoa ya iringa ,Morogoro,Arusha,Shinyanga n.k .   Mkulima wa nyanya katika kijiji cha Mgama Bwana Raphael Kihongosi, akifurahia zao la nyanya shambani kwake, anasema pamoja na elimu yake aliyoipata ya Iniformation technology (IT)  lakini kwake kilimo ndio baba na mama, hajutii kuwa mkulima japo changamoto ni nyingi. Kuna aina kuu mbili za nyanya ambazo ni  nyanya ndefu na nyanya fupi hivyo wakulima hulima kutegemea na aina ipi inastawi zaidi katika eneo lao na urahisi wa kuzitunza,japo asilimia kubwa hupendelea  nyanya ndefu kwa sababu fupi huhitaji matunzo makubwa sana
Read more

SABABU ZA WASOMI KUWA MASIKINI

By -
KWANINI WASOMI WENGI NI MASIKINI NA WANAISHI MAISHA MAGUMU? Ukichunguza katika jamii zetu, utabaini kuwa sehemu kubwa ya matajiri ni wale ambao wana elimu ndogo ama hawakusoma kabisa. Katika miji na maeneo yote; wenye majengo ya maana, wenye makampuni makubwa, wenye utitiri wa malori na mabasi, wenye maduka makubwa ni wale wa "darasa la saba B", ama ambao hawakuingia kabisa darasani. Wasomi wengi wana maisha ya kawaida (yaani yale ya kiwango cha kubadilisha mboga, wakijitahidi sana wanaishia kujenga nyumba za kuishi na magari ya kutembelea baaasi tena kwa mikopo!). Na tena wapo wasomi wengi tu wanaoishi kimasikini (kistaarabu tunaita wana maisha ya kuungaunga). Kiukweli idadi ya wasomi walio matajiri ni ndogo sana. Umasikini wa wasomi wengi umeanzia huko shuleni na vyuoni wanakopatia usomi wao. Madarasani kuna mambo mawili wanafundishwa wasomi ambayo ndio yanayowaroga. Mosi; wameelezwa na kuaminishwa kwamba yule anaepata maswali yote kwa usahihi ndio anaone
Read more