TUJUE BLOG-JUA ZAIDI,YALIYO BORA ZAIDI

  Utangulizi Ipo mistari inayoweza kutokea mwilini maarufu kama “mistari ya unene”. Mistari hii hutokea zaidi kwa sababu ya mabadiliko katika uzito wa mwili. Unaweza kuona mistari hii katika sehemu mbalimbali za mwili wako hasa kwenye matiti, nyonga na makalio. Mistari hii haina madhara yoyote kwa mwili lakini baadhi ya watu hawafurahii muonekano huo. Mistari hii hufifia kadri muda unavyokwenda hata bila matibabu yoyote. Una uwezekano mkubwa zaidi wa kupata mistari hii kama ni: i. Mwanamke; ii. Una ndugu wenye mistari hii; iii. U mjauzito; iv. Umeongezeka uzito wa mwili kwa ghafla; v. Unapitia kipindi cha balehe; vi. Unatumia dawa za steroids vii. Misuli yako imekua kwa ghafla kwa kunyanyua vitu vizito na viii. Kama una baadhi ya magonjwa mf. "Cushing syndrome" (kwenye ugonjwa huu homoni ya cortisol inakuwa juu mwilini. Mbali na kujitokeza mistari hii, kunakuwa na dalili zingine pia kama pressure kuwa juu, mafuta kujaa zaidi kuzunguka tumbo na shingoni, ngozi kuchubuka kirahi

Na Dr Elimina Chuma Leo nita-share stori moja iliyotokea kipindi naanza kazi takribani miaka nane iliyopita. Palikuwa na mama mmoja aliyekuwa na miaka 90 na alikuwa amelazwa kwa sababu ya moyo wake kushindwa kufanya kazi vizuri.  Tatizo hilo lililotokana na kuwa na shinikizo la juu la damu kwa miaka mingi. Wakati analetwa alikuwa amevimba miguu na alikuwa analala akiwa amekaa. Siku za mwanzoni alikuwa kwenye oksijeni lakini baadae alitolewa baada ya kupata nafuu; kila saa alikuwa anasema, “jamani nimechoka mwenzenu, nitakuja hospitali hadi lini?” Ilipita kama wiki mbili hivi yule mama akiwa bado wodini, nakumbuka ilikuwa jumanne na nilikuwa zamu siku hiyo. Nilipita round wodini pamoja na daktari mkuu wa  hospitali ile. Yule mama alikuwa amepata nafuu sana, miguu ilikuwa imenywea, alikuwa anapumua kawaida na kila kitu chake kilikuwa kawaida. Tulipanga kumruhusu kwenda nyumbani kesho yake. Baada ya kuwaona wagonjwa wa wodini nilielekea kliniki kuona wagonjwa wa nje. Nikiwa kliniki, muda

 Na Dr Elimina Chuma ,MD Pichani: Inaonesha jinsi  Moyo unavyofanya kazi na mgawanyo wa mishipa ya damu. Utangulizi Umewahi kuona mtu anayejisikia kuchoka sana huku amevimba tumbo na miguu, anapata tabu kufanya shughuli za kawaida mf. Kuinuka na akilala chali anaishiwa pumzi? Inawezekana moyo wake ulikuwa umeshindwa kufanya kazi kwa jinsi inavyotakiwa. Mara nyingi moyo ukishindwa kufanya kazi utahitaji matibabu kwa maisha yote ili uweze kuishi kawaida.  Kitu gani husababisha moyo kushindwa kufanya kazi? 1. Magonjwa ya mishipa ya damu ya moyo; 2. Shinikizo la juu la damu; 3. Magonjwa ya valvu za moyo; 4. Magonjwa ya misuli ya moyo; 5. Magonjwa ya moyo ya kuzaliwa nayo mf. Matundu kwenye moyo; 6. Mapigo ya moyo yasiyo na mpangilio na 7. Magonjwa mengine sugu mf. UKIMWI na Kisukari. Unaweza kuona dalili zifuatazo kama moyo wako umeshindwa kufanya kazi: 1. Kuishiwa pumzi unapojaribu kutembea/kusimama; 2. Kushindwa kupumua ukiwa umelala; 3. Kuishiwa nguvu na kusikia kuchoka sana; 4. Kuvimb

Na Dr.Elimina Chuma,MD Unapofanya mazoezi kuna kemikali na homoni mbalimbali zinazotengenezwa ambazo zina faida kubwa kwa ubongo na afya ya akili. 𝐊𝐢𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐣𝐚 𝐲𝐚 𝐤𝐞𝐦𝐢𝐤𝐚𝐥𝐢/𝐡𝐨𝐦𝐨𝐧𝐢 𝐡𝐢𝐳𝐨 𝐢𝐧𝐚 𝐟𝐚𝐢𝐝𝐚 𝐳𝐚𝐤𝐞 𝐤𝐚𝐦𝐚 𝐢𝐟𝐮𝐚𝐭𝐚𝐯𝐲𝐨: 1. Endofini- hupunguza maumivu; 2. Serotonini- hukusaidia kujisikia vizuri kwa ujumla; 3. Dopamini- hukuchangamsha, zinakupa motisha, umakini na zinakusaidia kujifunza; 4. Norepinefrini- huongeza umakini, mtazamo na hukupa motisha na 5. Zipo homoni zingine ambazo zinasaidia kukarabati mishipa ya fahamu, kuunganisha seli mbalimbali za ubongo na kusaidia akili kufunguka zaidi. Taja faida zingine za mazoezi. #exercise #fitness #workout #gym #motivation #health #fit #training #fitnessmotivation #healthy #healthylifestyle